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一天中最佳学习时间段

  学习实际上是脑力的竞争,学习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。因此,要学会科学用脑。科学用脑重要的一条,就是充分利用好每天的最佳学习时间段。人在一天的不同时期,大脑活动效率是不同的,学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。

  但是每个阶段的学生的最佳记忆知识的时间段是有差异的,因为根据孩子的身体发育和智力发育的不同,他们接受事物的能力也就有差距。下面分享下一天中各个时间段的特点及最佳学习时间段,希望有所帮助。

一、一天中各个时间段的特点

6:00~8:00:头脑最为清醒,体力也很充沛,这是学习的黄金时段,是记忆的最佳时间,可安排难学习难掌握的内容。例如,可以利用这段时间来背课文、记单词和记公式,效果会非常明显,而且记住的东西不容易忘掉。

8:00~9:00:人的耐力处于最佳状态,可安排难度大的的攻坚内容。如记诵文言文。

9:00~11:00:短期记忆效果很好,进行突击记忆,学习可事办功倍。

13:00~14:00:这一阶段是午休的最佳时间。午饭或容易感到疲劳,如果休息调整一下,可养精蓄锐,下午学习的效率会更高。不过午休时间不宜过长,半小时即可,不宜超过1小时。

15:00~16:00:休息后精神状态较好,此时长时期记忆效果特佳,可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

17:00~18:00::这一阶段得头脑再度清醒的时刻,是进行复杂计算和有难度作业的好时间。

19:00~22:00:这一阶段是最安静的时刻,也是学习的好时刻,可静下心来学习自认为比较难解决的问题。当然,在这个过程中,要给自己安排休息时间。例如,每隔一小时休息十分钟。

二、一天中四个最佳学习时间段

生理学家研究发现,一天中有四个学习的高效期,如果安排得当,可以轻松地掌握、巩固知识。

1. 第一个最佳学习时间

  清晨起床后,大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,大脑处于新的活动状态,清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰,学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适,如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使强记不住,大声念上几遍,也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。

2. 第二个最佳学习时间

  上午8点至10点,人的精力充沛,大脑容易兴奋,思考能力状态最佳,此刻是攻克难题的大好时机,应充分利用。

3. 第三个最佳学习时间

下午6点至8点,也是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来复习,加深印象,归纳整理,也是整理笔记的黄金时机。

4. 第四个最佳学习时间

  入睡前一小时。利用这段时间来加深印象,特别对一些难于记忆的东西加以复习,则不容易忘记。

  以上是一般性的学习时间规律,对于不同的人来说,还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率,要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。

 
浏览:971 来源:深圳求知家教网 日期:2017-03-18 19:48:29
 
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